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Il libro è un manuale di preparazione per istruttori e tratta argomenti come la scienza dell'allenamento, la biomeccanica, l'anatomia, le tecniche di allenamento, l'alimentazione e molto altro. Il grado di profondità delle informazioni è adeguato al ruolo dell'istruttore e per ogni argomento sono presenti dei quiz di autovalutazione a risposta multipla, come quelli che si affrontano negli esami. Ideale per prepararsi se si intende frequentare, ottimo per chi è già istruttore e vuole mantenere la mente allenata, molto utile anche per chi si allena da solo e vuol capire come si crea una tabella d'allenamento.
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