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Il metodo di allenamento rapido 4M, spiegando nel dettaglio quali sono i reali meccanismi per bruciare calorie ed innalzare il metabolismo, fornisce esempi di mini allenamenti che si possono eseguire anche a CASA un’attrezzatura minima come un tappetino, un contapassi ed un cronometro. Sono dei mini-circuiti dimagranti e modellanti, adatti anche a chi non ha mai fatto sport, e partono dalla durata minima di 4 minuti! Attraverso questo metodo moltissime persone hanno perso fino a 10/15 cm sul punto vita e sono dimagrite da 4 a 6 kg in 30 giorni!
Il metodo insegna a sfruttare l'intera giornata come una vera e propria attività sportiva, svela qualche trucco per "ingannare" la fame e fornisce delle indicazioni utili a scoprire quali sono gli alimenti e i comportamenti che ci impediscono di dimagrire e di stare meglio.
L'innovazione del metodo, nella grande antologia mediatica e storica del fitness, sta nell’ insegnare a ritrovare la felicità attraverso lo sport e l’alimentazione leggera e salutare. Come? Ritrovare il benessere totale si può mediante un unico sistema in un continuum tra psiche (motivazione), sistema nervoso (le reazioni nervose), sistema ormonale (ghiandole endocrine), organismo e salute (sistema immunitario).
Gli studi effettuati dall’autrice, sia in ambito sportivo che in scienze psicologiche, hanno dato alla luce questo metodo di allenamento rapido 4M che da risultati veloci e sempre migliori.
Il 4M fornisce alle persone una chiave per ritrovare l’autostima e la motivazione.
Come illustrato nel libro la dieta restrittiva da sola, non ha nessun effetto costante né sul fisico né sull'umore. L’obiettivo del metodo 4M è indirizzare il lettore verso il raggiungimento dei risultati in tempi rapidi e senza troppi sacrifici.
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